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“하루 물 8잔 마셔라? 화장실만 자주간다”…뒤집힌 속설
많은 이들이 일일 물 권장량을 8잔(약 2ℓ)으로 알고 있지만 이는 과거 연구를 잘못 해석한 것이라는 새로운 주장이 나왔다. 6일(현지시각) 워싱턴포스트(WP)는 “하루 8잔의 물을 마시지 않아도
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모든 음식과 음료를 포함한 ‘일일 총 물 섭취량’을 언급했는데, 사람들이 이를 매일 8잔(약 2ℓ)의 물을 마셔야 한다는 의미로 잘못 해석했다. 연구진은 “목이 마를 때 물을 마시면 된다”고 했다. 물 대신 커피나 차도 괜찮지만 설탕이 든 음료는 피하는 것이 좋다고 조언했다.
- 하지만 등산 등 땀을 많이 흘리는 운동을 할 경우 목이 마르기 전에 물을 마시는 것이 필요하다. <내가 알고 있는 상식>
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